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内家功夫和赵堡太极拳的感悟

作者:桂廷木

翻译:高韵翔


我太极师傅,第十二代赵堡太极拳传人,彭文大师希望我写一篇文章来表达我学习赵堡太极拳的经验及感悟。 我欣然的接受了彭大师的约稿,因为从彭大师那里学习这门宝贵的传统艺术使我在日常生活中受益匪浅。 但我也意识到,由于我的背景与我的师兄弟们截然不同,原因主要是因为他们大多数是从小受到中国语言文化熏陶的中国人。因此,为了让这篇文章更具体现性,我需要从一个相对宽泛的角度来写这篇文章。我希望通过从解释我的个人背景,来搭建东西方文化的桥梁,帮助西方读者了解东方哲学(我主要是通过普通话来理解该哲学),也同时希望能够帮助中国的读者从一个不同视角看到他们古老的文化遗传。


背景的概括


我是从14岁的时候开始学习功夫的。 我在犹他州一个叫罗斯福的一个小镇长大的。 这个地方位于Uintah Ouray印第安保留区正中间。 摩门教的拓荒者在十九世纪末开始在这一领域定居,并建立了牧场和农场。这个地区的地形是个盆地,四面环山。 整个盆地中有一个很大的页岩油矿床,在经济利益角度上出发,只有油价上涨的时候才值得采油, 水力压裂的出现改变的这个状况。但我是在20世纪80年代长大时,由于经济衰退的影响,很多人失去了工作,罗斯福在当时近乎是一个鬼城。


不幸的是,经济好的时候从全国各地搬进罗斯福镇的一些没有受过高等教育的粗鲁的人在经济变坏的时候依然滞留在这里。


我爸爸在一家散热器修理厂工作,他同时也是个科学家。他之所以接了修理厂的工作是因为他的老板让他用散热器店后边工作室进行他自己的科学实验。在我中学七年级的时候,一次偶然的机会,有一个犹他州电视新闻台, 因为我爸爸的一些发明,采访了他。 他们在广播中称自己为"后院的科学家"。


听到了这个广播后,我的一些同学开始戏弄我。 因为在当时在我的家乡,教育以及其他相关科学领域额所受的重视不多。很多当地的人嘲弄地说喜欢阅读和学习的人都是"书呆子"。在我意识到当地人的价值观之前,我几乎每天都被欺负。 有一次,我从学校走回家的时候四个孩子联合起来打我。其中几个人把我打倒地上,另一个人压在我身上,猛击我的脸。 我的鼻梁骨被打断了。


首次接触《武术内功》


我爸爸有个朋友叫麦克。他从年轻的时候就开始练习一种中国武术内家功夫,并很擅长该功夫。 我并不了解这种的中国功夫流派的起源,麦克称这种功夫为“虚晃手。”他听说我被欺负,便主动要求教我“虚晃手。”


"虚晃手"有内家功夫的很多特征:包括步伐和姿势训练,气功练习,打坐,擒拿,并强调以整体的方式来移动身体等等。


我记得有一次在我上中学八年级的时候有一个人想在图书馆里攻击我。 他冲过来的时候我应用学到的武术技巧转移他的攻击。 他摔倒在地几次后,终于放弃了。 还有一次,有一个人用一只手抓住我的衬衫,然后试图用另一只打我,我迅速抓住他的手腕,锁住他的腕关节并把他摔倒了。


学习"外家"功夫的经历


跟迈克学了一年后,因为他的工作太忙,因此无法继续教我。 我开始跟当地一间武馆的师傅学习一种中国南方外家功夫。我并不确定这套功夫的中国拼写方式,我们称它为Chen Juan 功夫。 它有很多与动物和昆虫相似的路数,例如虎,鹤,螳螂等。

为了不再被欺负,我练习得很刻苦。 随后有几次和当地的几个恶霸打架(恶霸的结局不是很好),慢慢的他们停止欺负和戏弄我。


遇到了一位内家功夫大师


几年后,我获得了Chen Juan的黑带。 就在参加Ft Leonard Wood,密苏里州陆军的基础培训之前(我因为对功夫和亚洲哲学感兴趣而成为军队的中国语言学家),我有幸遇到了我的麦克(我的第一位武术导师)的老师,我只知道他叫"Arn"。"Arn也精通中国的一种内家功夫。

Arn是犹他州弗纳尔镇的一家木材店的店主。 他大概50-60岁。 他身材矮小,并有点发福 。他走路一瘸一拐的,还带着一口浓重的“乡音。” 总之,他讲起话来就像是一个农民,他当时并没有给我留下他是一个擅长武术的人。


我记得Arn操着浓重的“乡音”让我 "踢他。“ 他说:"我要你尽可能用力气踢我, 我可以从你那里得到力量。 如果你不使劲踢我,我无法发挥, 别担心会伤到我。”

我心想:"我要真的使劲踢他,肯定会弄伤他。" 因为当时,我很年轻,身体很好,还有六块腹肌。  我也经常举重,当时在Alive & Kicking 武馆训练的时候经常做"1000次踢腿" 和其他高强度的训练。我那个时候思想比较幼稚,心想:"既然是他让我使劲踢他,那我就使劲踢。"因此,我用尽全力的以最快的速度给了他一个回旋踢,而且不给他任何防备。

出乎意料的是,Arn快速的避开了我的动作。 他近乎完美地匹配了我踢腿的动作,把我的身体转成了一个弧线,并把我扔到房间的中间。 但他几乎没有伤害到我,感觉就像被挠痒了一样。 我以一个皱巴巴的姿势躺在地上盯着天花板,甚至不知道刚刚发生了什么事。

我站起来后,他叫我用手握拳,并让我摸他的手臂。就他问:"你感觉到了吗? 我的肌肉并不紧张。" 他的肌肉真的不紧。 之后,他用手掌稍微推我的拳头。 在我意识到之前,我已经踉踉跄跄的,像是往后飞了大约十英尺,差点再次摔倒 。


我小时候看过一些关于中国内功大师的纪录片,他们几乎可以毫不费力地把人扔很远·。 虽然我为对这种功夫很着迷,但很大程度上我并不相信这是真可能的。 但是通过这次的亲身经历,亲身体会到这种内功后,我不再有任何怀疑。


从我遇见Arn的那一刻起,我开始失去了对于练习外加功夫的兴趣,我逐渐停止了练习外加功, 并致力于专心的像内家功大师学习。


在随后的几年里,我每搬到一个新地方,都会寻找内家功夫的高手。几年过去了,我完成了作为陆军中国语言学家的基本培训。 我读完了大学并且开始工作,之后我又参与了伊拉克战争,在那里呆了一年,从伊拉克回来后我进了法学院,但这段时间一直都没找到合适的内家功师傅。


压力导致的相关的身​​体,心理和学业上的问题

在这些年里,压力对我的身体造成了很大的伤害。参与伊拉克战争后对我的精神和情绪状态也造成了很重负面影响。

在我进入法学院后,我的体重超重,精神沮丧,并且承受着强烈的精神压力。我开始出现失眠的症状并伴有高血压。


有一天,我在伊利诺伊大学厄巴纳香槟分校的校园里散步时,看到了一张关于太极拳课的宣传单,我决定去报名参加。他们当时在教一种由冯志强大师所创的的简化版的 “混元太极拳”。 冯志强大师是陈发科大师的徒弟,“浑元太极拳”是由陈氏太极拳演变来的。

虽然这套太极拳对我来说似乎并不完善,但在开始练习之后,我很快发现我的情绪有所改善。

从法学院毕业后,我作为军官兼律师加入了美国空军。我再次发现自己被工作压力困住了。我家离工作单位很远,工作压力很大。我又开始发福了,整体感觉很糟糕。这段时间身体各处也出现了各种疼痛,我甚至被诊断出患有关节炎和痛风!有些时候我几乎疼到无法行走。在军官训练期间,我的肩膀也脱臼了。当时肩膀伤得非常严重,以致极大程度的影响到我睡眠的质量。除此外,我还被慢行退行性脊柱疼痛所困扰,这个疼痛自我19岁开始进行陆军基础训练以来就一直伴随着我。

简而言之,我当时的身体状况很不佳。

了解与练习站桩的好处

我工作的第一个空军基地位于华盛顿州斯波坎。工作上的压力使想起了我以前练习太极拳的经历,我开始在当地寻找老师,但一直没有找到合适的老师。因此我开始自己订购和阅读关于内家功夫和太极拳的各种书籍。
在我读过的每本书里,几乎都包含一个名为“站桩”的核心内容。在法学院练就的每天阅读数百页文献的阅读功底成就了我速读并能提炼关键词的技能。我从阅读这些书中得到的心得是:站桩是帮助体会并感受到“气”和“内在能量” 的一个非常重要的练习。这种能量与来自卡路里能量不同,“气”是一种以环境形式存在于整个宇宙中的能量,它的力量是集中在生物中的。“气“是很多内家功练习的重点,也是力量的来源,这也正是Arn能够轻易将我推倒的原因。学会感受到“气”很具挑战性,因为我要重新学习如何站立,移动,甚至重塑我的思考方式。 

站桩大致意思是“像杆子或树一样站立着。 ” 站桩由一系列的静态姿势组成,有助于产生“气。”我意识到如果我想要真正的掌握 “气”的练习,我必须先练习站桩。我开始在互联网上搜索与这个主题相关的书籍。我买了一本很好的书,名为“能量之道。”撰著者名为林锦泉。幸运的是,由于站桩属于静态性的姿势的练习,即使没有老师也可以自己练习。

由于我背部的慢性病和其他问题,起初练习的时候非常痛苦,每一次的练习基本不能超过5分钟。由于我急切的渴望能够体会到 “气”,我努力坚持了下来。终于,随着时间的推移,我克服了痛楚。

经过几个月的练习后,我肌肉的疼痛缓解了,并开始感觉浑身充满了能量。我的背部也感觉好了很多!我也逐渐恢复了游泳,跑步,和举重等运动。

当我从古巴回来时,我就像一个全新的人。体重减轻了20多磅,更强壮,更健康,并且头脑也变得更清晰。困扰我多年的痛风突发和关节炎也消失!

我和我的儿子Alan一起练习跆拳道。虽然我已多年没有练过踢腿和外加功夫,但出乎我的意料,我居然能够强而有力的快速踢腿。有一天,在和一个朋友练习的时候,他说知道我并不想那么用力的踢他,但每次被我踢到,就好似一颗子弹射入他的胸膛。这让我感到很惊讶。

因为这些年来,我做的唯一不同的练习就是站立练习,其他的并没有改变。

从那时起,结合跑步和举重,我开始每天练习一个小时左右的站桩。这个习惯我保持了好几年。

这些练习,使我的精力和活力更加充沛。
站桩是如何起作用的

站桩有助于疏通和扩张人的能量通路,能量通路也就是“经络”。在人们的日常生活中,大多数人的由于压力和不良坐立姿势,以及受负面情绪的影响等,经络容易被阻塞。事实上,大多数人的经络从来都没有被完全打开。这就像是一个装满粘土和粘土的水管,水没有办法顺利流入水管,如果这些软管扭结,水也会停止流动。如果水管既堵塞又扭结,就很难知道水(即“能量”或“气”)被阻截的真正原因。

站桩通过站立的静态姿势帮助疏通身体的经络。在做这个练习的时候,人们可以系统地从头到脚监控他们的身体,并在保持正确姿势的同时,慢慢放松身体不必要用的肌肉。因为如果一个人经常使用太多不必要的肌肉,就会使这种站立的锻炼变得困难,这难度本身就会导致身体产生能量或“气”。这能量沿着经络向下流动,起初几乎是涓涓细流,直到遇到阻塞。通过一定的努力,一次一滴,能量缓慢地抵抗那些阻塞并最终突破它们。
上述我所提及的都是我的个人体会,并非书本上提及的。刚开始练习站桩的的时候,我身体的平衡性很差,练习的时候整个身体都在颤抖。同时我总是感到热量在体内不均衡。经过一段时间的练习,终于有一天,我达到了一个突破点,我的背部感到像裂开了一样,发出了一种奇怪嘎机声,之后我开始到感觉到能量流过。在那次经历后,我终于可以轻松的长时间站立。
站桩是必要的但并不是充分的练习:掌握整体移动是获得内在能量的必然
通过阅读和个人的经验,我认识到了单一的练习无法真正获得内在能量。尽管站桩练习本身有很多好处,但我知道如果我想要进入一个更高的层次,我必须学习如何全身整体移动。那时我身体的经络(软管)已基本通畅了,但如果我的动作不浑然一体的顺畅的移动的话,我会马上感觉到我内在能量或“气”断掉了。就像水管再次被扭曲一样,我的经脉也变得扭曲了。

跟随彭文大师学习赵堡太极拳


就像一个奇迹,在我的练习停滞不前的时候,我离开了空军现役并搬到了加利福尼亚州的米尔皮塔斯市。一天我来到一家中国图书馆,习惯性的问店主是否有关于太极或内家功夫相关的书。因为那是我几乎痴迷于任何关于类似题目的书籍。

店主告诉我他们的确有一本非常受欢迎的书。

我读得很快,很着迷。我知道这位大师对与“气”及相关领域有着很深的造诣。我很渴望能够跟随这位大师学习。但当时我想,他肯定住在离我很远的地方,所以不免心中存有遗憾。

然而在我更加仔细看其中内容的时候,我突然发现他居然在米尔皮塔斯市教课!这正是我刚刚搬来的 城市!

这本书是彭师傅的第一本著作。


在我试课的当天,我意识到了我终于找到了一位真正的内家功夫大师。我的长期拜师征程终于结束了!这正应了中国人的一句名言:“可遇而不可求。”是否能够拜入一位名师的门下,是缘分。


尽管湾区地区有很多教授功夫的师傅,但经过试课以及亲眼验证他们的授课过程,我认为彭师傅是我心目中最理想的师傅。

用太极拳完全代替常规练习

我尽心详尽地向彭大师学习赵堡太极。起初,在我还没有学到很多动作的时候,我继续加强站桩练习。单是站桩,我每天大概练40分钟左右,并练习10到20分钟的新动作。我同时也保持了跑步和举重的习惯。那时,太极拳的运动量还不够。之后,我学习的套路动作变多了,我就逐渐始用太极拳取代我的常规运动。现在我只打太极拳。可能听起来有些奇怪,我练站桩和练太极拳时候的出汗量要远远超过长跑和举重。

每年,我都需要参加空军预备队的体能测试,测试包括俯卧撑,仰卧起坐和1.5英里长跑。尽管现在我只打太极拳,每年我仍然得到体能测试的“优秀”成绩。去年我的得分为98.6分,我在20名选手中得到了第三名的成绩,在这些测试者中,大多数是比我年轻得多的现役军人,运动健身是他们的常规工作。

练习赵堡太极拳对健康的益处

当我第一次开始练习赵堡太极拳的时候,我的身体始终还有有很多疼痛处(尽管练习站桩已缓解了很多痛楚)。当我第一次开始学习太极动作的时候,我脱臼过的右肩每次移动都会疼。
然而,经过坚持不懈的练习,我的所有痛楚都慢慢消失了。到今天为止,我觉得整个身体没有任何的疼痛点。我的睡眠质量也变得更好,并且大多数的时间能够保证稳定的情绪。我觉得生活在湾区有太大的压力,除非找到一个宣泄的途径,否则很难排解压力。
赵堡太极拳的武术特性
在拜师于彭师傅后,我很快便被推荐参加了推手比赛。我的对手是彭师傅在湾区的第一批学员中的一个。他非常强壮。即使我已经练了多年的站桩,以及长期练习举重和长跑,我几乎还是无法战胜他。他岁数比我大,但却以压倒性优势击败了我。由于在比赛期间过度兴奋,我不小心撕开了他的衬衫。幸运的是,他并不介意,几乎所有彭师傅的学生都是很平易近人的。

我通过反思意识到,即使我练习站桩时能感觉到气,但并不了解如何运气。中国内家功有两个与运气有关的法则:这些法则在中文中被称为“三外合”,和“三内合”。 三外合要求手与足合,肘与膝合,肩与胯合。三内合即心与意合, 意与气合,气与力合。

在那次比赛中,我不了解何这些法则。在不理解法则的时候,当然不会懂得如何应用它们!在那之后,我发誓要更加努力的跟随彭师傅练习。

大约在学习赵宝太极拳两年半左右的时候,彭师傅推荐我参加一场特殊的太极推手比赛。这是一个国际武术组织在成立30周年是举办的比赛,彭师傅出任主席,这个武术组织被称为国际武术散手道协会(IWSD)。

那个时候我正忙于我的私人律师事务所,并不打算参加这个活动。事实上,我正在为出庭打官司进行高强度的准备工作,然而比赛正式出庭的前一周。但是我还是遵从彭师傅的建议参加了比赛。

到如今我仍然不敢相信我是怎么做到的,但是我赢得了那场比赛并获得了“推手王!”的称号。参加这次比赛的选手是来自全国各的长期致力于太极拳练习的选手。
其中一名选手到如今我始终记忆犹新,体重上他比我重40磅,而且矮得多,身材矮小的选手重心比较低。他是在他体重级别里的冠军,刚刚击败了比他重60磅的对手。
当他走近我时,他的表情仿佛在对我说:“我很轻易的就能击败这个家伙。”然而,在刚开始对打的30秒中,他的表情已经有所改变。我猜想他已经开始意识到我比他设想的要难打败。在比赛结束前大约十秒钟的时候,我把他扔到地上。他摔倒时惊讶的表情至今我还是记忆犹新!

我知道我那次比赛胜利与我的体形或或天赋无关。这几乎完全是因为我拜对了师傅。在彭师傅那里,我尽可能详尽地学习了正宗的赵堡太极拳,并且每天练习1到1个半小时。


赵堡太极的特点

当我第一次见到彭师傅时,我知道他非常精通太极拳。然而,我在前往中国西安(赵堡太极传播的城市)并并拜访了当地的赵堡太极大师之后,我才意识到,彭师傅的第12代传人绝对是实至名归。彭师傅的师傅- 宋云华大师就住在著名的第十代赵宝太极传人郑武清大师旁边,宋云华大师是郑武清大师在生命最后的20年里所教授的最好的学生。彭师傅是宋云华大师的最得意的门生,他钦点彭师傅与他一起在香港教授太极拳。

毋庸置疑,人们提起太极,大多认为它不是一个很有效的功夫。我认为,每种流派的太极,只要是真实的传承了其本质,都有自身很有效的一面。但由于到目前为止,我仅仅观摩到了不同流派中的简化版太极,因此相对我所学的赵堡太极,我认为很多其他流派的简化版太极的确有局限性。对于其他简化版赵堡太极,由于我接触不深,所以我的评价只是针对彭师傅教授的赵堡太极。


彭师傅教授的太极始终保持了其原有的内家功的强大的本质。彭师傅使用“擒拿“的集中性给我留下了很深的印象。


就像放大镜可以吸收太阳的热量并将其能量集中到极其强大而密集的光线中一样,彭师傅也同样可以引导体内的气。通过赵堡太极的球形式的使用气(注意:不仅仅是“圆形,”赵堡太极的运动方式是三维立体式的球形循环),它可以将力量集中到非常小的点,像彭师傅这样的太极大师,可以通过轻微的触碰将对手放倒。

赵堡太极拳的每一个动作都注重保持经络的打开,让气在整个运动形态中不断地从一个动作流向下一个动作。身体的每个部分在每次移动中都是依据之前提到的三外合相互连接的。在每个动作中,身体和气一起上下和左右并结合45度角的球形状连绵不断的移动。
如果练习的正确,所有赵堡太极的每个动作都在储存和延续能量,并同时具备强大的进攻和防御力。与所有其他的太极拳流派相同,理论上讲,防御性动作应当隐藏在进攻性动作中,而进攻性动作则应隐藏在防御性动作中。

彭师傅所教授的推手练习显示了赵堡太极的强大性。推手是对手将他们的手臂相连接,试图移动或让对手失去平衡,从而击败对手。在这点上类似于摔跤。赵堡太极拳练习者大多以45相对视。他们的手臂和腿不断移动用来对应对手的动作。他们同时还还要在推手中保护自己身体的每个部分,并始终保持警惕,抵御对手攻击自己的弱点以及防御潜在的威胁。


赵堡太极多种形式的空手套路练习是走向精通太极的必经之路


传统的赵堡太极有五套空手套路,一套棍棒套路和一套剑式。 每套空手套路都建立在之前学习过的套路上,这种练习方法让学员在学习新套路之前能够充分的掌握不同阶段的时学习的套路以及格斗能力,从基础到高级。 在学习新套路之前,必须掌握之前学过的套路。而且每种套路练习都有其不同的目的以及针对性。。

赵堡太极拳24式空手套路的学习目的:学会放松和感受“气”
赵堡太极拳的24式套路是最基本的套路,总共有24个动作。学习这组套路目的是为了让学员在练习中学会放松并开始感受到气的流动。赵堡太极流派中的站桩是由各种静态姿势组成的。站桩为太极练习者正确掌握姿势打了良好的基础,同时也帮助练习者学会放松和体会到气的流动。

自从学习赵堡太极后,我以赵堡太极的站桩取代了之前我所练习的站桩。

如上所述,站桩是一项重要的基础练习,因为气处于静态姿势时比在移动时更容易被感觉到和产生。 在静态姿势中,练习者可以更容易地从头到脚注意是否紧张,并有意识地放松所有的紧张点。 这有助于感觉到气的生成,这比单独移动更容易舒展身体的经络。 一旦气开始流动,如果动作不正确,就会感到气被阻断。 因此,学会感受到气,可以帮助练习者自我纠动作,并避免养成不好的习惯。


从彭师傅自己练习的经验中也可以看到站桩的重要性。彭师傅6岁起便开始练习太极。他曾经参加两次全国散打武术锦标赛,并夺魁。然后,之后他放弃了散打,因为此项功夫对年龄有所限制,并决心重新开始学习太极拳。


在他27岁的时候,由于他的冠军头衔,他比他的师傅宋云华大师更为有名。但他要求宋大师以尽可能详细的方式从头开始教他。


猜想一下宋大师让彭师傅从什么开始练?你可能猜出来了,是站桩!彭师傅每天坚持保持同一个动作,练习几个小时,这种练习方法他坚持了6个月!和他一起学习的太极的同门认为他疯了!


练习赵堡太极其他四式的目的


36套路和43套路的目的都是帮助练习者感觉到气。56套路是帮助练习者学会如何沉淀气,并且使他们的动作更加稳健。最后一套空手套路有75个动作,这套空手套路教授练习者如何像使用精确的武器一样的使用气。


所有这些套路都有共同点,同时在不同的侧重点上有所添加和结合。就像之前提及的,如果之前的套路没有练习好,继续学下一套路是没有用的。


赵堡太极的哲学基础


赵堡太极遵循非常深刻的哲学原理。不同于传统的阴阳符号,赵堡太极的阴阳符号中间有一个白色的小圆圈。赵堡太极拳的动作要领是围着那个圈子的中心。由于赵宝太极拳的动作是球形的,所以符号应该是三维立体的。


赵堡太极的哲学原理经常出现在推手练习中。任何极端的动作,无论是强有力的进攻还是极端的被动,都会使人失去平衡,容易受到攻击。如果一个人动作太猛,他的对手可以用这种能量绕圈,并使他失去平衡,或者用擒拿格斗把他击倒。如果一个人的内在能量太少,而且过于被动,对手就会很容易的趁虚而入,要么把他扔出去,要么用擒拿格斗把他打倒在地。 引用中国的一句成语“物极必反。”


赵堡太极的哲学理论在日常生活中的运用


赵堡太极的哲学原理同样也可以应用到日常生活中。我已将这些哲学原理纳入我日常的法律实践中(我是一名律师),并发现它们可以帮助我和谐地解决各种有争议的问题。在法律实践中,无论是过于激进或是过于被动,都可能导致一个人失去平衡性,而受到攻击。但如果一个人保持冷静和放松,以中立的态度看待事物,就更容易找到有争议问题的解决方案。

事实上,要真正掌握太极,必须使它成为一种生活方式,而不仅仅是一种锻炼。


太极潜在的机理和在日常生活中能量的培养


芬兰最近的一项研究比较了来自不同文化背景的一群人在经历了13种情绪和一种中性情绪时产生的热度。在这次测试中,红外摄像机被用来观察个体在感到愤怒、恐惧、厌恶、快乐、悲伤、惊讶、焦虑、爱、抑郁、蔑视、骄傲、羞愧、嫉妒和中性情绪时的每个人身体散发的热度。(请参考https://www.pnas.org/content/pnas/early/2013/12/26/1321664111.full.pdf). 简而言之,这项研究表明,当我们感受到积极情绪时,我们的整个身体都会变热,但当我们受到消极情绪的影响时,一种不同类型的较冷的能量会以各种不平衡的模式出现。这种负能量通常仅限于我们的上半身。


很显然,精神、身体和能量是相互连接的。我相信这正体现了太极拳是如何发挥作用,并为练习者提供了健康和武术角度的好处。它似乎也是宇宙大自然引导我们去理解我们在生活中应该关注和培养的本质。


在日常生活中,恶性循环一旦开始,往往很难打破。练习太极有助于防止此类恶性循环。因为思想和身体是相互联系的,它们可以互相影响。即使一个人有消极倾向,当体内能量开始流动,能量充满身体时,我们的情绪会自然地改善。一旦负面情绪的恶性循环被打破,我们就开始意识到我们的思想和我们所感受到的能量类型之间的关联,只要保持积极的思想,我们就可以有意识地产生温暖的治愈能量,或是“气。“


正如彭师傅经常说的,“练习太极的目的是储存比我们日常使用更多的能量。”他还经常说:“气就是生命力。”当我们用完了气,我们就不能活了。他也经常说, “练习太极是为了减少我们每天后悔度。”


最后,如果我们学会储存比我们每天花费的更多的能量,随着时间的推移,我们会变得更加健康和快乐。当我们开始关注到我们身体中产生的微妙的能量时,我们开始以一种增强正能量、减少负能量的方式生活。反而言之,我们的能量水平就会出现负增长,随之而来的就是各种各样的疾病和老年化。


正如尼古拉•特斯拉(Nicola Tesla)曾经说过的,“如果你想发现宇宙的秘密,就从能量、频率和振动的角度去思考。”太极背后的哲学和机理毋庸置疑的支持了特斯拉的观点。这就像把收音机调到调频99.7,频率调偏一点,就会受到静电干扰。所以我们必须在正确的频率收听广播。


结论


我想和别人分享我对赵堡太极的背景和见解,以及和彭师傅的教导对我的影响,因为学习太极大大改善了我的生活。我相信每个人都可以通过实践这门博大精深的艺术来改善生活的方方面面。正如中国人常说的“磨刀不误砍柴功。” 每天练习太极可以调整我们的情绪,消除生活中不必要的烦躁以及焦虑,让我们真正的静下心来,体会到内心的平静。这有助于我们能够从宏观的角度看问题,并从正确的角度处理问题。这也使我们在生活中更健康、更快乐。我们如果每天坚持这样的练习,我们做其他事情时都可以变得更有效。

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